爱奇艺体育在线直播-马布里社媒晒日常：上岁数了就得学点养生知识

四十岁

正值养生时

播讲丨刘东

　　身边有很多朋友经常会问：“应该多大年龄开始养生？”今天我们就来聊聊关于养生的最佳年龄。

　　研究认为，人的生命周期大致可分为以下几个阶段：

　　0-35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。

　　36-45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如免疫力开始下降，骨质开始疏松，动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。

　　从人的一生来说46-55岁正是人生的黄金年龄段，处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟。然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期，许多疾病在在此阶段暴发或显现。

　　尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发，有的甚至危及生命，一些英年早逝的悲剧，大多发生在这个年龄段，故有专家讲46-55岁称之为人生旅途中的“沼泽地”，为生命的高危期。

　　46-55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。

　　于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态，也就是人们常说的亚健康状态。这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，烟熏酒煎，膏梁厚味，体内环境渐被“污染”，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也接踵而来。

　　很多人自恃年富力强，忽视了自我保健，也未能及时做健康体检，所以有些疾病一经查出已到晚期，失去了治疗的最佳机会。

　　常言道，人过中年日过午。

　　意思是说，中年以后身体好像慢慢落下的太阳，各方面都开始走下坡路了。生理阶段虽无法改变，但此阶段利用好了，却是防病的关键期。

　　人生成功，人生幸福的基础是健康。因此，别失去最佳养生机会，养生从40岁开始吧！

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